Sai quale è il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi?

Sai quale è la tecnica per migliorare in toto la tua vita?

Se hai bisogno di un suggerimento risolutore che illumini la tua strada verso il tuo obiettivo, questo è l’articolo che fa per te. Prima però vorrei parlarti di quei due problemi che ad oggi ti hanno impedito di trarre il massimo dalla tua vita.

Ciò che stai per leggere è dedicato a tutti coloro che, come me, amano la crescita personale e stanno intraprendendo un percorso per migliorarsi. Ognuno di noi, nel corso della propria vita affronta molte difficoltà, ognuno di noi è un guerriero che sta combattendo la propria battaglia.

Ognuno a modo suo ha la propria guerra personale, ma il mondo è pieno di combattenti comuni, quelli che pensano che vincere o perdere sia questione di fortuna, quelli che passano la vita a cercare di sopravvivere, quelli che combattono tutto il tempo perché non sanno fare altro.

Poi esistono guerrieri straordinari, quelli che sanno che il destino se lo forgiano da soli, quelli che sanno che è importante fermarsi un attimo per affilare la lama, piuttosto che continuare a combattere.

Fare crescita personale significa appartenere alla seconda categoria: coloro che sanno che per vincere bisogna affilare le proprie armi. Uno spadaccino con la spada spuntata e lo scudo ammaccato ha vita breve. Se per esempio sei uno studente, dovrai prenderti tempo per affinare il tuo metodo di studio, se sei un genitore la tua arma è la tua comprensione.

Non importa quale sia il tuo obiettivo, per raggiungerlo avrai sempre bisogno di affilare le tue armi e la crescita personale serve a questo. Nonostante questo, esistono due nemici che ti impediscono di dare un senso alla tua crescita personale e raggiungere i risultati che vuoi.

1. Il sovraccarico di informazioni

Ti è mai capitato di avere un sacco di cose da fare? Un numero enorme di impegni? Tantissime materie da recuperare? In quei momenti dovresti essere super attivo e invece ti capita di rimanere imbambolato come un giapponese davanti alla playstation. Se vuoi sapere il perché lo scoprirai nelle prossime righe, prima vorrei raccontarti questo episodio.

Negli anni 70, una famosa azienda di forni aveva una gamma vastissima di prodotti. Avevano un forno per ogni occasione ed ogni persona, e la logica era chiara: più prodotti abbiamo più sarà facile per il cliente trovare il forno giusto per lui.

Poi però, i dirigenti decisero di fare un esperimento: ridussero i 122 forni che avevano in gamma a 3.  Il cliente doveva scegliere solo tra 3 forni, e le vendite aumentarono vertiginosamente. Perché?

Secondo Robert Cialdini, il più grande esperto di persuasione del mondo, questo avviene perché le scelte inibiscono l’azione. Più vasta è la scelta più è difficile agire; più cose sappiamo e leggiamo, più è difficile passare all’azione.

Leggere tanti libri di crescita personale, leggere tanti articoli ( questo compreso) potrebbe risultare controproducente: il tuo obiettivo è migliorare la tua vita, essere uno studente, uomo, madre migliore; è agire per produrre risultati migliori. Questo è il principio della regola aurea, e il motivo per cui dovresti leggere pochi libri.

2. La crescita personale è masturbazione

I soldi sono un mezzo, puoi avere tutti i soldi del mondo ma se non hai niente da comprare non ti servono. Lo stesso dicasi della crescita personale: puoi sapere tutte le tecniche del mondo ma se non le applichi non serve a niente. 

Immagina di essere un culturista, uno di quelli con così tanti muscoli da sembrare “Golem” dei pokemon. se passi il tuo tempo la leggere libri e articoli di crescita personale svilupperesti una motivazione d’acciaio, una conoscenza pazzesca. Ma non sarebbe più utile impiegare quel tempo allenandosi?

Tyler Durden, in Fight Club diceva:

“L’auto miglioramento è masturbazione”

Questo è un errore che io ho fatto tantissime volte, anzichè lavorare sui miei obiettivi lavoravo su di me, continuavo ad affilare la lama anziché sferrare i colpi di spada, continuavo a leggere libri anziché alzare i pesi.

In questi casi la crescita personale è masturbazione, perché non porta ad un risultato, nonostante questo noi proviamo piacere perché abbiamo l’illusione che stiamo facendo la cosa giusta. Così continui ad ingannare la tua mente, pensando che stai lavorando per i tuoi obiettivi, ed in realtà stai solo perdendo tempo.

Va bene affilare la lama, ma a un certo punto, quella lama devi pure usarla. Troppe persone restano bloccate al primo stadio, continuano a imparare la teoria della crescita personale senza mettere in pratica gli insegnamenti che leggono.

Sono le azioni è il duro lavoro che cambiano il mondo

Ogni volta che leggi qualcosa di crescita personale poniti una domanda:

È più utile leggere questo o agire per raggiungere i miei obiettivi?

I 2 segreti per migliorare la tua vita.

Ok ti è chiaro che la crescita personale è inutile se non applicata, ti è chiaro che, essendo un mezzo, bisogna indirizzarla verso un obiettivo. Ma come fare?

Ecco che di seguito ti propongo le due strategie migliori per capire quale strada dovresti intraprendere per raggiungere le tue mete e vivere la vita dei tuoi sogni.

1. Fai l’intelligente (emotivamente)

Esiste un abilità che accomuna tutti i grandi uomini della storia, recenti studi hanno dimostrato che questa è essenziale per avere successo negli studi e nelle relazioni.

Si tratta dell’abilità di saper gestire e sfruttare al meglio le emozioni, e il professore di psicologia di Harvard Goleman la chiama intelligenza emotiva.

Immagina di riuscire sempre a trovare la motivazione giusta per fare ciò che desideri, immagina di riuscire a concentrarti al massimo ogni volta che lo desideri oppure di riuscire ad arrabbiarti solo quando serve: l’intelligenza emotiva è questo!

Ma come fare? Ecco quindi che ti mostro la strategia in 3 passi che ho elaborato per diventare più emotivamente intelligenti.

1) Il primo passo è quello di individuare il problema. Ogni volta che mi ritrovo in un periodo della vita deludente, ogni volta che sento che non cambia niente mi pongo una domanda:

“Se potessi eliminare un mio solo difetto, quale eliminerei? Quale è il maggior problema che mi separa dai miei obiettivi?”

2) Una volta individuato il problema dovrai trovare una soluzione nell’unico modo possibile: provandole tutte. Applica tutte le tecniche che conosci, imparane di nuove ma applicale, magari usa questo metodo.

3) Una sola regola: datti un limite di 21 giorni di tempo per risolverlo. Creerai un senso di urgenza al tuo cervello e diventerai incredibilmente più efficace.

Tempo fa utilizzai questo metodo per risolvere un mio problema: non riuscivo a parlare senza impappinarmi. Dopo 14 giorni trovai la soluzione, e ora ho cancellato questo problema.

2. Segui le stelle

I valori sono come le stelle, non li raggiungeremo mai ma ci indicano la via
Kant

Secondo te, cosa porta gli individui al successo?  
La fortuna? La genetica? Delle caratteristiche innate?

No, ciò che ha reso i grandi uomini tali erano le loro competenze. Napoleone era grande non per le sue amicizie o per la sua fortuna, bensì perché era il più competente del mondo in strategia militare. Lo studio e l’esperienza gli avevano permesso di diventare il  migliore e basta.

Ciò che ha reso grande Einstein era la sua competenza nel risolvere i problemi, ciò che ha reso grande M. L. King era la sua capacità di parlare ed emozionare, che aveva appreso con tanta fatica e lavoro.

Così anche tu, pensa per un attimo al tuo obiettivo. Chi altro lo ha già raggiunto ?

Se anche tu vuoi raggiungere il suo successo devi avere le sue stesse competenze. Poniti queste due domande:

1. Quali competenze hanno reso il mio eroe tale?
2. Quale competenza mi separa dal mio obiettivo?

Dopo di che saprai su cosa buttarti!

Conclusione

D’ora in poi sai che:

• La crescita personale è un mezzo, quindi è utile solo se viene usata
• Troppe informazioni bloccano l’azione, applica tutto ciò che leggi, a costo di non leggere più.
• Ogni volta che leggi qualcosa di crescita personale chiediti: “è più utile questo o lavorare per il mio obiettivo?”
• Se vuoi essere più felice e ottenere risultati migliori tieni d’occhio la tua intelligenza emotiva.
• Individua il tuo problema e datti tre settimane per risolverlo
• Se vuoi raggiungere un obiettivo segui i tuoi eroi, e copiane le competenze.

Ti è piaciuto l’articolo? La  pensi come me? Fammelo sapere qui sotto, nel frattempo ti lascio con una domanda.

M.L. King era grande per i suoi discorsi, Mandela per la sua tenacia, Cesare per la sua astuzia e tu, cosa ti renderà grande?

Recentemente mi è stato chiesto:

“Stefano, come li raggiungo i miei obiettivi quando il mondo intorno è me è un casino?”

Ho fatto qualche secondo di pausa prima di iniziare a parlare, perché la risposta non è banale…

Sui libri di crescita personale potresti leggere che devi creare un piano per il futuro, e fare di tutto per non deviare dal progetto che hai pensato. Forse lo stai facendo anche tu, adesso.

Ma se è questo il caso, stai commettendo un errore: pianificare non è sempre la strategia migliore.

Perché pianificare il futuro come lo stai facendo ora è uno spreco di tempo

Nel 2008, quando mi sono iscritto all’università di economia, pensavo che una volta laureato avrei preso lo studio di mia mamma e continuato il suo lavoro.

Nel 2012 avevo cambiato idea, e una volta laureato sono partito per 12 mesi negli Stati Uniti come cameriere per un ristorante a 5 stelle. Visto che era un’occasione ghiotta, ho pensato di voler fare una carriera come cameriere in ristoranti prestigiosi, o nello staff delle navi da crociera. È un bel lavoro e lo stipendio eccellente, se vai all’estero. Ho anche pensato di fare il corso di sommerlier o di barista acrobatico.

Nel 2013 il mio corso d’inglese ha avuto un successo strepitoso, e ho deciso di lasciare il lavoro e dedicarmi a tempo pieno a Mindcheats.

Nel 2014 ho deciso che mi sarei trasferito in Spagna, e parto proprio oggi (7 gennaio) con un biglietto di sola andata.

Ora, quale trend puoi notare nella mia recente storia?

Che ogni anno, il mio futuro è cambiato radicalmente.

Per questo, per quanto io sia un pianificatore, ormai non perdo più tempo nello studiare ogni aspetto della mia vita per il prossimo decennio. Tanto so che a breve qualcosa succederà, e mi verrà in mente qualcosa di nuovo da fare.

E non sono l’unico: anche per te dovrebbe essere così.

Il mondo, oggi, si evolve rapidamente. L’unico modo per restare a galla è cambiare con esso, soprattutto se sei giovane. Se riesci a pianificare come sarà la tua vita fra trent’anni, allora stai facendo qualcosa di sbagliato. Perché la tua vita è talmente dinamica che non puoi incatenarla a un piano preciso, perderesti per strada un sacco di opportunità.

Perché le opportunità, per definizione, arrivano all’improvviso. Se vincessi ora cento milioni alla lotteria, butteresti via il biglietto vincente perché nei tuoi piani ti costruirai lentamente un futuro lavorativo, partendo dal basso? Io non credo.

Eppure questo è ciò che stai facendo ogni giorno che vivi secondo un piano prestabilito troppo rigoroso.

Ora, se hai già letto il mio manuale anti-confusione, ti starai chiedendo: ma come, prima mi vieni a dire che gli obiettivi sono importanti, e ora te ne vieni fuori dicendo che la vita è troppo caotica per essere pianificata? Ma che è?

Se te lo stai chiedendo, continua a leggere…

Come raggiungere i tuoi obiettivi in un mondo caotico

Se il mio manuale anti-confusione l’hai letto bene, allora ricorderai che un buon obiettivo deve essere flessibile, ossia: adattarsi al mutamento delle condizioni ambientali. Se succede un evento maggiore nella tua vita, anche il tuo obiettivo deve adattarsi di conseguenza.

Se il tuo obiettivo è fare carriera nella compagnia X e ti viene offerto un lavoro da sogno nella compagnia Y, allora dovresti accettare e cambiare il tuo obiettivo in una carriera nella nuova compagnia.

Nel manuale anti-confusione, c’è anche scritto che gli obiettivi devono essere potenzianti: significa che ti fanno diventare una persona migliore anche se non li raggiungi.

Quindi se il tuo obiettivo è fare carriera nella solita compagnia X ti impegnerai per dare il massimo sul lavoro, acquisire nuove competenze, metterti in gioco per ogni promozione. Se lo fai nel modo giusto, anche se la dirigenza non ti premia con una serie di promozioni lampo, sei diventato una persona migliore: sai fare meglio il tuo lavoro, conosci la dirigenza, hai acquisito competenze.

Puoi usare queste competenze per fare carriera in un’altra azienda, senza dover ripartire da capo.

Un elemento molto, molto importante degli obiettivi è questo: ti spronano a diventare una persona migliore. Certo raggiungerli è sempre bello, ma è il percorso di miglioramento personale che intraprendi a fare veramente la differenza per il tuo successo.

Ma soprattutto, lavorare per raggiungere un obiettivo dovrebbe essere un piacere per te. Il percorso deve essere bello almeno quanto la ricompensa finale, altrimenti stai sbagliando qualcosa. Se vuoi essere felice, non puoi permettere di sprecare mesi o anni della tua vita facendo qualcosa che non ti piace. Se lo stai facendo ora, cerca di cambiare.

Quando adotti la mentalità del “faccio quello che mi piace” sia nella sfera professionale che in quella personale, raggiungere gli obiettivi sarà la ciliegina sulla torta in una vita già di per sé squisita.

Quando dovresti abbandonare il tuo obiettivo, e quando NON farlo

Quindi, l’imprevedibilità del mondo ti dice che non riuscirai sempre a raggiungere i tuoi obiettivi. Ma ha ancora senso averne, perché sono lo strumento migliore per motivarti a dare sempre il massimo. Il “segreto” delle persone di successo è che fanno ogni giorno un piccolo passo per migliorarsi.

Ma occhio, perché questo non significa che dovresti abbandonare i tuoi obiettivi. Almeno non sempre.

L’unico caso in cui ti è consentito lasciar perdere un obiettivo che ti sei prefissato, è quando trovi qualcosa di meglio.

Quindi puoi abbandonare l’obiettivo di fare carriera nell’azienda X perché ti hanno offerto un lavoro migliore nell’azienda Y. Puoi abbandonare l’obiettivo di correre una maratona se all’improvviso ti nasce la passione della bicicletta, e vuoi fare il giro delle Alpi in mountain bike: puoi abbandonare l’obiettivo personale vecchio per uno nuovo e simile che ti stimola ancora di più.

Invece è vietato abbandonare gli obiettivi quando si presentano delle difficoltà, anche inaspettate. Perché per definizione, tutte le difficoltà sono inaspettate. È lì che si vede la differenza fra gli uomini e i bambini, fra chi ha la forza di volontà per avere successo e chi è destinato alla mediocrità.

Seguendo questo principio diventerai giorno dopo giorno una persona migliore, senza accorgertene, perché stai lavorando per raggiungere il tuo obiettivo motivante. L’obiettivo focalizza i tuoi sforzi, ti permette di concentrare le tue energie su un singolo aspetto. Diventi una persona con una missione, un obiettivo. È questo il tipo di motivazione che può muovere le montagne, che ti dà la forza di non mollare mai nonostante le difficoltà.

Le persone motivate, prima o poi, arriveranno al successo. È solo una questione di tempo. Fai qualcosa ogni giorno, e anche se non riuscirai a coronare uno specifico obiettivo questa volta, avrai posto le basi per raggiungere quelli futuri.

Come creare ordine nel caos della vita

A questo punto potresti spaventarti, perché la vita è un caos. Tu vuoi stabilità, non ti interessa viaggiare il mondo in bicicletta e prendere il primo lavoro che trovi, tanto fra 6 mesi e parti per una nuova avventura. Magari hai anche una famiglia, quindi gli imprevisti sono l’ultima cosa che cerchi.

Tranquillo, ecco cosa devi fare…

È tuo compito creare ordine in mezzo al caos.

Sta a te crearti un livello di stabilità. Se non ci pensi, allora verrai travolto dagli eventi: un licenziamento improvviso, una malattia che non ti aspettavi, un permesso negato, un infortunio al muscolo, un “no” che non ti aspettavi.

Quindi, come fai a creare stabilità nel caos?

Devi crearti un margine di sicurezza.

Ossia evitare di dipendere da una singola persona, una singola situazione, un singolo evento. Identifica quelle cose che se vanno male ti possono rovinare la vita o impedirti di raggiungere un obiettivo, e trova soluzioni alternative. Un piano B.

Per molti, questa è la situazione del lavoro: un licenziamento improvviso è un trauma, se hai un affitto da pagare e una famiglia da sostenere. Una soluzione potrebbe essere di creare una piccola fonte di guadagno su internet, o di attivarti da oggi a cercare nuove opportunità lavorative se sai che il tuo lavoro non è fra i più sicuri (ma fallo anche se pensi di essere al sicuro, che non si sa mai).

Molte persone soffrono della “visione a tunnel”: vedono il mondo in bianco e nero, con una sola soluzione ai problemi. In realtà, tranne casi più unici che rari, ci sono più soluzioni allo stesso problema. E se un problema è insormontabile, ci puoi girare attorno in diversi modi. È utile, quando ti senti bloccato, sederti e pensare a nuove soluzioni creative per raggiungere il tuo obiettivo.

Prendi carta e penna e scrivi anche quelle più pazze, qui l’obiettivo è di mettere in moto il tuo cervello e abituarlo al ragionamento laterale. Puoi usare la tecnica dei sei cappelli per pensare.

Per dirlo in poche parole: il modo migliore per ridurre il rischio è diversificare. Ed è tuo compito farlo, perché è l’unico modo per avere un po’ di stabilità a lungo termine.

La vita è ciò che ti succede mentre stai programmando qualcos’altro.
John Lennon

Pensa a dieci anni fa: Quali erano i tuoi progetti? Quali erano i tuoi sogni? Cosa e chi speravi di essere tra dieci anni?

Probabilmente non ci hai azzeccato nemmeno di un po: magari pensavi di diventare un grande calciatore, mentre ora ti ritrovi a mangiare patatine sul divano.Magari volevi diventare una star ed invece sei confinato in un ufficio o in un aula. Io (Francesco) per esempio, da piccolo volevo fare il cantante ed invece sono finito col diventare un copywriter.

Secondo Dan Gilbert, professore di psicologia ad Harvard, la maggior parte delle persone ha una visione idilliaca del proprio futuro, che non corrisponde quasi mai  alla realtà (questa è una cavolata della tua mente)

Pensa ad un tuo obiettivo, ad un tuo progetto a lungo termine, ok secondo Gilbert, molto probabilmente, non ce la farai.

Questo perché fra te e il tuo obiettivo si frappongono centinaia di problemi che non ti immagini che ti ostacoleranno. Da quelli più palesi ( come la mancanza di soldi) a quelli più complessi ( come mancanza di motivazione), ci sarà sempre un problema.

Dopo aver letto centinaia di biografia, oltre ad aver capito questo, ho capito una cosa: tutti i grandi uomini sono tali perchè hanno una straordinaria capacità di risolvere tutti i problemi che li separano da un obiettivo.

Ecco qua che ti mostro un metodo in 5 passi, scientificamente elaborato e comprovato, per risolvere nel migliore dei modi ogni problema che incontrerai.

1. Be happy

Ok pensa al tuo obiettivo: ti vuoi laureare? Vuoi trovare un lavoro migliore? Oppure vuoi diventare ricco?

Pensaci su prima di continuare: cosa ti impedisce di ottenere ciò che vuoi? Quale è il tuo problema che vuoi risolvere?

Se hai chiaro il problema ora, per trovare una soluzione, dovrai essere ottimista. Se mi segui da un po ti sarai accorto che sono molto restio all’ottimismo, nella maggior parte dei casi si tratta della falsa speranza di uno sciocco.

Se sei a bordo del Titanic che sta affondando e sei ottimista dirai ” Masssì, ci salveremo tutti, dopotutto siamo sulla nave più grande del mondo” e finirai col morire annegato. Se invece sei pessimista ti alzi il sedere e vai a cercarti una scialuppa per te e la tua famiglia

Nonostante questo l’ottimismo (come ho detto qua) aumenta notevolmente la creatività e la tua abilità di risolvere i problemi.

Quindi una volta che hai identificato il tuo problema poniti una domanda:

“Cosa c’è di bello in questo problema? Come ne posso trarre  vantaggio? E sopratutto, quale è la parte buona?

Metterti in un ottica positiva attiverà il tuo processo mentale creativo e sarai predisposto a trovare un’ottima soluzione.

2.Entra in alpha

Ti è mai capitato di essere in tensione? Quando entri in tilt e non sai più che dire? e se dici qualcosa è sempre una cavolata colossale?

Ti è mai capitato invece di trovarti sotto la doccia ed ad un certo punto ti vengono idee geniali? Oppure trovi la risposta giusta ad un dialogo passato?

Questo è dovuto allo stato Alpha, ovvero lo stato in cui ti trovi quando sei calmo e rilassato. Più ti avvicini allo stato Alpha più la tua mente è in grado di funzionare bene. Più ti ci allontani più sei idiota.

Se cerchi una soluzione al tuo problema, se stai parlando con qualcuno, o se sei in cerca di un idea l’ultima cosa che devi fare è agitarti! Datti una calmata, rilassati, e pensa alla soluzione.

Quindi una volta che hai preso la parte buona del tuo problema, respira e rilassati. Fai tutto quello che vuoi ma non ti agitare.

3.Attiva il tuo SAR

Oltre al gatto (di cui ti ho parlato in quest’articolo) ho anche un cane. Quando lo presi ero contentissimo, ne ero ossessionato, tanto ché vedevo cani dappertutto. Dopo che presi il mio cucciolo spuntarono un casino di cani in giro. Ora le cose sono due:

1. Le persone tengono un cane segregato in casa e lo escono solo se ne prendo uno anche io
2. Il mio cervello dirige la mia attenzione ai cani perché è ciò che mi interessa

Se vuoi trovare una soluzione grandiosa che faccia sparire il tuo problema devi attivare il tuo SAR ovvero sistema di attivazione reticolare, quello che ti fa vedere i cani dappertutto. Questo ti farà diventare una sorta di calamita per soluzioni

Si, molto figo,  ma come si fa?

Secondo Robert McKenna, per impostare la direzione alla tua mente  basta porti le domande giuste. Allora, dopo che hai definito il tuo problema e ti sei rilassato fai queste cose:

1. Chiediti “Quale è il modo migliore per risolvere questo problema? 
2. Chiediti ” Esiste un modo per risolverlo, anche migliore rispetto a quello che ho trovato prima?
3. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente su un foglio e annota almeno 10 risposte

Una sola regola fondamentale, scrivi no- stop. Appena ti verrà in mente una risposta, anche se stupida, scrivila. Infatti secondo Isac Asimov , il celeberrimo scrittore di fantascienza, nonchè uno dei massimi esperti del suo tempo di creatività, la generazione di idee è un processo fluido. Le buone idee arrivano solo se ne hai tante ed in continuazione.

4. Trova il tuo eroe

Se yahoo answer ci ha insegnato qualcosa è che nessun nostro problema è unico. Nel mondo troverai almeno un altro individuo che ha avuto il tuo stesso disagio e l’ha pubblicato online.

So che probabilmente pensi che la tua situazione sia unica, invece nel mondo esistono migliaia di persone che hanno avuto il tuo stesso problema e l’hanno risolto.

Se vuoi dare un boost alla tua vita applica il metodo dell’eroe, trova qualcuno che ha avuto il tuo problema simile e capisci come ha fatto a risolvere.  Chiediti ” Chi ha già ottenuto il risultato che io voglio ottenere?”

Una volta individuata questa persona, cerca di capire come ha fatto, che strategie ha usato!

5.Agisci

Hai le tue soluzioni, ora non ti resta altro che agire. Anche se non ti sembra il momento, anche che vuoi procrastinare, fai ora una singola azione per risolvere in tuo problema.

Brian Tracy diceva  ” Se hai un obiettivo nuovo e non fai niente per raggiungerlo entro 5 minuti non lo raggiungerai mai”

Ricapitolando

Se c’è qualcosa che ti separa dal tuo obiettivo, segui questa scaletta:

1. Definisci il problema
2. Chiediti quale è il lato positivo, ti rendera più creativo
3. Rilassati ed entra in Alpha
4. Chiediti ” qual è il modo migliore per risolvere il mio problema?” 
5. Scrivi le prime 5 soluzioni che ti vengono in mente , anche se cavolate, così attiverai il tuo SAR
6. Trova e imita qualcuno che ha avuto il tuo stesso problema e che ora ha raggiunto i risultati che tu vuoi
7. Fai qualcosa ora e subito 

Quest’estate dovetti studiare una materia da 2600 pagine in 3 settimane. Con questo metodo riuscii a trovare dei super riassunti e presi 28.  Se vuoi sapere i dettagli lasciami un commentino xD

Ti è piaciuto l’articolo? A me non è piaciuto più di tanto  ! Allora, perchè l’ho scritto?

Perchè se vuoi veramente cambiare la tua vita dovrai applicarlo per forza e sopratutto dovrai porti questa domanda:

Cosa mi separa da ciò che voglio? 

Ti manca la voglia di studiare? Ti manca il tempo? Ti mancano i soldi?

Pensaci due minuti, fatti questo esame di coscienza e trova il principale responsabile di ogni tuo fallimento. Non è un caso che questo sia l’ultimo articolo dell’anno, ora hai un nemico da sconfiggere come buon proposito per il 2015.

Se ti è piaciuto l’articolo e se ti va, lasciami un commento con il tuo buon proposito, scrivi quale è il tuo nemico. E magari ti do una mano a risolverlo

C’è una sola differenza tra i litigi e gli incontri di box, non c’è nessun arbitro a decretare quando i colpi sono sotto la cintura o quando tornare ai rispettivi angoli.
– Carrie di Sex and the City

Quella a cui stai per assistere è una scenetta distruggi-famiglia.

Sandra e la figlia Meredith sono davanti al cinema.

L’appuntamento era per le 10 e 20 davanti alla sala, ma erano già le 10 e 30 passate. Le donne avevano appena trascorso un pomeriggio facendo shopping e comprando scarpe ed ora aspettavano Glenn, il papà.

Glenn arrivò sorridente, con un lieve ritardo di 10 minuti, si mise una mano in testa e sempre con il sorriso sulle labbra disse:

“Ciao! Scusate il ritardo ma ho incontrato un mio vecchio amico, abbiamo parlato e non ho fatto caso all’orologio”

Nemmeno il tempo di finire la frase e la moglie rispose ” Nessun problema, anzi ci hai dato il tempo di parlare della tua abilità innata di distruggere i piani altrui: sei proprio menefreghista ed egocentrico”

Questo è uno dei 160 casi studio che vennero analizzati da John Gottman, psicologo all’università di Chicago. Egli, dopo vent’anni di carriera in quest’ambito è in grado di intuire, con un grado di accuratezza del 94% quando e se una coppia divorzierà o meno.

Non appena Gottman studiò questo caso, vide il tipo di linguaggio utilizzato dalla donna e decretò che la coppia sarebbe divorziata in tre anni, ed effettivamente così fu.

Tornando a noi, nello scorso articolo ti ho fatto un accenno sul Milton Model.  Ti ho fatto vedere il potere di veggenza di questo tipo di linguaggio e ti confesso che mi sono arrivate decine di email, decine di commenti che mi chiedevano delucidazioni.

Il Milton Model è un linguaggio “inventato” dal più grande ipnotista di tutti i tempi, ovvero Milton Erickson. Egli se ne serviva per indurre in uno stato di profonda collaborazione il proprio interlocutore per poi ipnotizzarlo.

Così usava frasi facilmente condivisibili e vaghe in maniera che il paziente fosse facilmente ipnotizzabile. Ciò che lo rende così efficace nel suo compito sono le generalizzazioni, ovvero fare di tutta l’erba un fascio, come nell’esempio della coppia di cui sopra.

Questo è un linguaggio abusato dai politici, lo avrai sentito dire decine di volte: “La gente è stanca”.

Per esempio se un tuo amico ti si rivolge male, usando il Milton Model potresti dire:

• La gente è insensibile
• Il mio amico è una persona egocentrica
• Nessuno ha cura dei miei sentimenti

Se ci pensi queste frasi non vogliono dire niente: per esempio non tutta la gente è insensibile, madre Teresa di Calcutta era insensibile? E poi cosa vuol dire insensibile? Questa parola ha un significato diverso per ognuno di noi.

Nel caso studio di sopra Gotterman disse che quella coppia sarebbe divorziata entro tre anni perché ha notato la tendenza a trasformare delle proteste per casi specifiche in critiche contro la persona.Queste frasi non fanno altro che massacrare i rapporti senza dire niente di valido per migliorarli.

Quando un ritardo diventa un “sei un menefreghista”  come risultato hai indebolito dei rapporti.

Se ci pensi ciò che ci ferisce di più sono gli attacchi personali non le critiche a ciò che facciamo. Se il tuo maestro di tennis ti dice che tieni la racchetta troppo alta tu non te la prendi,anzi aggiusti il tiro. Se invece, non appena tieni la racchetta alta, ti dice che sei scarso ti demoralizzi, arrabbi e non migliori.

Ti sarà capitato tante volte di sentire delle persone ripetere queste frasi:

• Litighiamo per sciocchezze
• Non andiamo mai d’accordo su nulla
• Non so cosa vuole da me
• Non capisce ciò che gli dico
• Abbiamo avuto litigi vari

Il principale colpevole di questo tipo di litigi è un linguaggio che generalizza troppo, come il Milton. Ciò che infatti fa degenerare una discussione in una lite è che si finisce col generalizzare e dire cose che non si pensano veramente. Le fasi che generano un litigio in genere sono queste tre:

1. Problema
2. Generalizzazione (tipica del milton)
3. Attacco alla persona e lite

Ciò non vuol dire che ogni nostro diverbio dipende solo dal linguaggio che utilizziamo, ma se l’oggetto del problema è di poco conto puoi star certo che il guaio deriva dal fatto che ci sono troppe generalizzazioni nel linguaggio utilizzato.

E ora veniamo alla parte succosa…

Come neutralizzare il linguaggio generale altrui ed evitare la lite

Se hai prestato attenzione alla parte precedente dell’articolo, durante i prossimi giorni ti sentirai una specie di genio: ti renderai conto che la maggior parte di ciò che senti dire è inutile e improduttivo

Così, hai un urgente bisogno di uno strumento magico che ti faccia capire cosa effettivamente vuole la persona con cui parli.

Prendendo il caso precedente: la moglie aveva detto al marito “sei egocentrico e menefreghista”, ma in realtà voleva dire solo “mi ha dato fastidio tuo ritrardo”. Come fai a capire cosa effettivamente una persona vuole dire?

Questo strumento esiste e si chiama:

Tecnica della carriola

La tecnica consiste nel fare delle domande mirate per concretizzare ciò che il linguaggio rende astratto. In tal modo, anzichè avere una situazione generale da decriptare avrai un piccolo problema da risolvere.

Il nome deriva dal fatto che devi trasformare ciò che dice il tuo interlocutore in qualcosa di reale e concreto che può essere infilato dentro una carriola. Ti basterà tenere d’occhio queste due forme:

• Parole astratte e vaghe (insensibile, buono, cattivo etc): in quel caso dovrai dire ” In che senso?”
• Parole che generalizzano ( la gente, ogni volta, le persone, tutte le volte): in quel caso dovrai dire “proprio tutte?”

Ti chiarisco il tutto con un esempio:

LEI: La gente è menefreghista
(ne la gente ne il menefreghismo entrano in una carriola)

TU: cosa vuol dire per te menefreghista? Che senso ha?

LEI: Vuol dire non avere rispetto per gli altri!
(IL rispetto non può essere infilato dentro una carriola)

TU: in che senso non avere rispetto per gli altri? Quando non ti senti rispettata?

LEI: Quando qualcuno alza la voce con me o arriva in ritardo!
( una persona che alza la voce o arriva in ritardo ci sta dentro una carriola 😉 )

TU:  ma proprio tutta la gente è menefreghista ? Non c’è nemmeno uno che non lo sia?

LEI: No, ci sono alcune persone molto sensibili
(alcune persone non c’entrano nella carriola)

TU: chi tra queste è insensibile allora?

LEI: mio marito per esempio, alza spesso la voce ed arriva in ritardo!
( Suo marito dentro la carriola ci entra)

A questo punto hai capito a cosa si riferisce!

Ricapitolando

Ok questa è la tecnica che dissolverà la maggior parte dei tuoi conflitti. Certo, in alcuni casi ti basterà dire “a cosa ti stai riferendo?” ma nella maggior parte dei casi non è così semplice. D’ora in poi ricordati sempre di:

• Se devi criticare o lamentarti ricorda sempre di utilizzare un linguaggio specifico, se no risulterai nocivo
• Per ogni litigio che hai c’è una buona probabilità che sia solo un problema di linguaggio.
• Se stai litigando oppure vuoi capire cosa intende veramente il tuo interlocutore devi neutralizzare il suo Milton Model con la tecnica della carriola
• Se colui che hai di fronte generalizza chiedigli “ma proprio tutti”?
• Se colui che ha di fronte usa un termine astratto chiedigli “per te che vuol dire questa parola?”

Sono sicuro che ti sarà capitato cento volte di litigare e di non ricordarti nemmeno il perché. Ora sai qual è il motivo. Se pensi che l’articolo ti possa essere utile aiuta me e gli altri lettori condividendolo su Facebook, e lascia un piccolo commento ora, raccontando una di quelle volte in cui hai avuto “problemi di linguaggio”.

Un ultima cosa, come forse hai notato gli argomenti come il carisma e la comunicazione sono tra i miei preferiti. Su quest’argomento in particolare avrei tante altre cose utili da dire.

Se pensi ti possa interessare e vorresti leggerne dell’altro dimmelo con un commento!