guest post

Un po’ di tempo fa ti ho proposto un guest post di Paolo, che ha parlato di come apprendere e migliorare un movimento (un articolo molto interessante, vallo a leggere se ancora non l’hai fatto). Oggi Paolo ci riprova con un altro guest post, riuscirà ad eguagliarsi? 🙂

Un saluto caro amico lettore di Mindcheats.net. Oggi ti voglio parlare di rilassamento e in particolare modo di creatività. Devi sapere che il rilassamento è la base di tutto: delle relazioni, della salute, del lavoro e di conseguenza anche della creatività.

Scrisse Einstein:

“L’uomo per il quale non è più familiare il sentimento del mistero, che ha perso la facoltà di meravigliarsi e di umiliarsi davanti alla creazione è come un uomo morto o almeno cieco.” (Albert Einstein)

Cosa ci vuole dire con questa frase? Prova a leggerla due o tre volte perchè se la comprendi bene ti sarà più chiaro chi ha successo e chi no, chi realizza i propri sogni e chi no. Albert Einstein ci dice che per vivere bene, creando il mondo a noi migliore, dobbiamo sostanzialmente tornare bambini. Pensaci bene, i bambini vivono nel mistero, nella magia, si meravigliano e rendono grazie per tutto quello che fanno, che toccano, che sentono, che pensano. E gli adulti?

I bambini creano il loro mondo giorno dopo giorno. Basti solo pensare quante parole riescono ad apprendere in un lasso di tempo così breve, un movimento dopo averlo visto solo una volta. Basti pensare come imparano velocemente a leggere e scrivere.

MA FERMIAMOCI UN ATTIMO

Che differenze ha il cervello di un bambino rispetto a quello dell’adulto? Ha rigor di logica l’uomo cresce e dovrebbe diventare più intelligente, imparare cose nuove sempre più facilmente e invece non è così. Perchè?

La risposta caro amico lettore è molto semplice: il bambino crea, l’adulto no.

E l’adulto non crea, semplicemente perchè non si ricorda più come si fa, perchè è sopraffatto da convinzioni limitanti e da dictat fuori dai quali la sua mente non va!

Per migliorare la creatività o meglio per imparare a essere più creativi puoi effettuare un esercizio molto molto semplice ma che ti potrà dare molte soddisfazioni nell’immediato. Prima di dirti come si chiama ti rivelo una cosa importantissima. I pensieri hanno una loro frequenza, i pensieri hanno una loro vibrazione, i pensieri come le onde audio tornano indietro, i pensieri creano la materia.

Che tu ci creda o meno è così, ce lo dice la scienza con la quantistica. E che tu ci creda o no pensieri simili attraggono pensieri simili. Come la legge di gravità (che è invisibile) attira tutti i corpi al suolo anche i pensieri (che sono anch’essi invisibili) attraggono pensieri simili.

Newton dice “ad ogni azione corrisponde una reazione uguale e contraria”

e questo vale anche per ciò che noi pensiamo. Più pensieri, più creatività, più successo salute e relazioni.

Voglio quindi farti conoscere due esercizi: IL LABORATORIO CREATIVO e LA SCATOLA MAGICA esercizi presenti assieme a molti altri consigli nel mio audiocorso “Tecniche di Rilassamento“. Grazie a questo eccellente corso imparerai e scoprirai:

1. a rilassarti istantaneamente, in ogni momento della giornata
2. ad apprendere i migliori esercizi di respirazione per eliminare di punto in bianco ansia e stress
3. a visualizzare, a immaginare rilassando mente e corpo
4. l’arte della creatività, trasformando in realtà i tuoi desideri grazie ad una determinazione che mai hai avuto prima
5. come riposare e ricaricare le batterie fisiologiche nel miglior modo possibile

Ricordi quando ho parlato dei benefici che ha fare il bagno prima di andare a dormire? In questo articolo Chiara di http://www.dietabellezzaebenessere.com ci parla dello step successivo: l’idromassaggio! 😛

Un buon bagno caldo è un ottimo rimedio naturale contro lo stress

Da che mondo e mondo, fare il bagno è sinonimo di relax.
Ora, con le nuove vasche idromassaggio in commercio (che non sono più costose come una volta) fare il bagno equivale a sprofondare in un vero e proprio mare di benessere.

Una vasca da bagno idromassaggio, può diventare un fantastico alleato per la cura del nostro corpo.

La cura del corpo è diventata una delle preoccupazioni principali della nostra generazione, non solo per le donne ma anche per gli uomini ormai; tutto è finalizzato ad ottenere il massimo benessere fisico, che poi si lega strettamente al benessere psichico. Riservarsi dei momenti da dedicare completamente a se stessi fa parte delle abitudini degli italiani, per evadere dalla frenesia quotidiana, dallo stress cittadino. Nei paesi occidentali tendiamo troppo a scindere la mente dal corpo, ma gli antichi dicevano:”mente sana corpo sano”.

Forse dovremmo imparare un po’ di più dalle culture occidentali e dalla loro filosofia Tao che prevede la fusione del corpo con lo spirito.

Immergersi in una vasca da bagno idromassaggio consente di rilassare la muscolatura, di combattere la cellulite e,contemporaneamente, favorisce il relax.

In quei momenti, la nostra mente accompagna il rilassamento del corpo, si distende e si purifica dallo stress quotidiano. Purtroppo, soprattutto per mancanza di tempo, sempre più persone preferiscono la doccia alla vasca e questo è un vero peccato. Se, infatti, in termini di igiene i due mobili da bagno si equivalgono dal punto di vista del relax non c’è paragone.

Sprofondare nell’acqua calda, piena di schiuma profumata e di bollicine che ti coccolano e molto diverso dal farsi velocemente una doccia. Inoltre, il potere rilassante di una vasca da bagno idromassaggio è di gran lunga superiore se si è a casa propria. Certo, in una SPA ci si rilassa ma casa propria è sempre casa propria.

C’è poco da fare: le mura domestiche ci fanno sentire più al sicuro permettendoci uno stato di rilassamento maggiore.

Non a caso si dice:”casa dolce casa”.

Oggi pubblico un guest post di Luisa Oreglia, buona lettura! 😉 

Problema… già solo a sentir nominare questa parola ci viene subito in mente un qualcosa di negativo.

Ma è davvero sempre così?

Analizziamo la parola problema facendo riferimento ad alcuni aforismi che riassumono il risultato di considerazioni, osservazioni ed esperienze vissute da diversi autori nel corso della storia.

Non avere problemi è il più grande dei problemi.
(Taijchi Ohno)

Hai mai pensato a quanto potrebbe essere noioso non avere nessun tipo di problema?
I problemi (anche quelli degli altri 😉 ) sono delle grandi opportunità che ci aiutano a diventare più forti e a crescere, in modo da poter cambiare qualcosa che non va e valutare nuove possibilità di scelta.

I problemi sono quasi tutti risolvibili: sono una presenza costante nella vita di ognuno di noi, indipendentemente da quello che facciamo. Se riserviamo loro solo ed esclusivamente lo spazio che meritano, la nostra vita risulterà meno complessa e vivremo tutti molto più serenamente.

Un problema ben posto e argomentato è un problema già risolto per metà. (Charles F. Kettering)

I problemi sono la conseguenza dei sintomi che noi abbiamo trascurato.
Quando riusciamo ad agire nella direzione che il problema ci indica, è come se la situazione prenda da sola la via verso la soluzione che cercavamo.

Di ogni situazione aspettiamoci il meglio, ma pianifichiamo il peggio: focalizziamoci sulla buona riuscita, ma facciamo anche in modo, se le cose che abbiamo pianificato dovessero avere un risultato negativo, di non rimanere imprigionati nei nostri limiti.

Potete trovare soluzioni ai problemi complessi semplicemente dividendo il problema in problemi più piccoli. (Philip B. Crosby)

Scomporre il nostro problema in altri problemi più piccoli ci permette di poter cominciare dalle situazioni più semplici e di poter progredire verso il resto, affrontando con maggiore consapevolezza una cosa per volta.

E’ necessario affrontare i problemi in modo schematico senza dare loro troppa importanza: una focalizzazione troppo concentrata su essi, automaticamente li farebbe solo crescere e ingigantire senza una valida ragione.

La felicità è una scelta quotidiana. Non la trovi in assenza di problemi. La trovi nonostante i problemi. (Stephen Littleword)

Spesso siamo noi stessi i creatori degli ostacoli sul nostro cammino, quasi non fosse possibile accogliere la vita con la semplicità del suo altalenante equilibrio… ma ognuno di noi, seppur con modalità diverse, possiede in sé la capacità di comprendere e trovare il proprio modo di essere felice, nonostante le sfide di tutti i giorni.

Il concetto-chiave più importante è proprio afferrare cosa sia veramente il problema: una condizione per lo sviluppo e la nascita di nuove soluzioni che possono trasformarsi in opportunità.

Il mondo di oggi è infatti ricco di opportunità straordinarie! Che ne pensi?

Non fartele scappare! 😉

Oggi ti propongo un articolo di Umberto Brenzone, amministratore di Investitore privato che stimo molto per la lunghezza dei suoi articoli. Buona lettura!

Il cervello umano è paragonabile a un potentissimo computer di nuova generazione, ha delle potenzialità davvero sorprendenti e come tale va utilizzato in un certo modo.

La sola differenza tra un cervello e un computer è che quando acquisti il secondo trovi anche allegato un libretto d’istruzioni, mentre per quanto riguarda il primo quel libretto non esiste; e se non vuoi che la tua mente vada in tilt, devi prendere alcuni accorgimenti per salvaguardarla, oltre che per sfruttarla al meglio.

Ma prima di affrontare questo argomento….
facciamo un salto indietro nel tempo….
all’epoca dell’industrializzazione.

Ci troviamo a cavallo tra la fine dell’800 e l’inizio del 900, l’Italia attraversa un periodo di grandi cambiamenti e sorgono le prime industrie, che aumentano così i posti di lavoro.

No no calmati, non è mia intenzione darti lezioni di storia; il mio intento è di farti capire che i tempi sono cambiati in questi anni e che un certo tipo di mentalità oggi non va più bene perchè appartiene al passato.

Una volta le persone avevano tanto tempo libero e poche informazioni a loro disposizione, oggi succede l’esatto contrario.
Purtroppo o per fortuna, viviamo sui minuti, dobbiamo prendere decisioni velocemente, spesso ci facciamo prendere dall’ansia e dallo stress, e soprattutto siamo inondati da informazioni che non riusciamo a gestire.

Non siamo diventati più ignoranti, semplicemente è aumentata in maniera esponenziale e talvolta spropositata la mole di informazioni che abbiamo a nostra disposizione.

Per questo motivo diventa fondamentale l’uso che fai delle informazioni che ricevi e soprattutto come le sezioni.

1. Che uso fai delle informazioni che ricevi

Ammettiamo che tu sia un fenomeno paranormale e che la tua mente riesca ad immagazzinare una quantità spaventosa di informazioni, tipo Dustin Hoffman in “Rain Man” per intenderci.
Ora, tu sei una specie di Dio vivente.

Ma ha importanza questo?

Beh la risposta è: dipende.
Dipende semplicemente da come usi il dono che hai.

Se non lo condividi con gli altri, se non lo esterni, se non metti in pratica ciò che sai, sarebbe come seminare duramente un campo per mesi e mesi per poi abbandonarlo quando arriva il mese della raccolta.

Che senso avrebbe?

Non conta conoscere tante cose quanto utilizzare a proprio favore quelle cose (anche poche magari) che si conoscono: questa è la definizione che ho dato alla parola intelligenza, anche se sul vocabolario ne troverai una diversa.

2. Come sezioni le informazioni che ricevi?

Diciamo che la tua mente abbia la capacità di immagazzinare il 100% delle informazioni che le interessano e che scarti automaticamente tutte le altre.
Benissimo, questo è assolutamente possibile ed è anche quello che ti consiglio di fare.

C’è un problema però e questo problema ha un nome: il tempo.

• In quanto tempo pensi di immagazzinare il 100% delle informazioni che ti interessano?
• Qualche giorno?
• Un paio di mesi?
• O forse ti occorrono anni?

Se pensi di ottenere tutto e subito probabilmente stai partendo con il piede sbagliato e non andrai molto più lontano di dove ti trovi attualmente.
Se vuoi leggere un libro a settimana per diventare super esperto di un argomento, probabilmente ci riuscirai e farai un grosso balzo in avanti a livello culturale.
Se vuoi frequentare un seminario al mese per aumentare la tua formazione, probabilmente terrai fede ai patti e acquisirai un bagaglio personale/professionale di tutto rispetto.

• Ma sei proprio sicuro che sia ciò di cui hai bisogno in questo momento?
• Credi di poter captare tutte le informazioni di libri e seminari?
• E soprattutto, credi di poter trovare anche il tempo per metterle in pratica e trasformare in fatti le cose che hai imparato?

Io sinceramente preferisco adottare una tattica leggermente diversa e ti consiglio di fare altrettanto. Sono 3 passaggi molto semplici da capire e un pochino più complessi da praticare.

1. Ascolta il tuo cuore per comprendere cosa vuoi realmente dalla vita.
2. Usa la tua mente per scovare la strada migliore da intraprendere.
3. Formati continuamente, permettendo però alla tua mente e al tuo corpo di assorbire le informazioni apprese mettendole successivamente in pratica.

Formazione-Pratica-Formazione-Pratica-Formazione-Pratica
Questo è l’approccio più efficace che ho imparato a seguire.

L’articolo che hai appena letto dovrebbe servire fondamentalmente a farti apprendere due cose.

1. Sei fortunato a vivere in questo tempo e in questo luogo, perchè hai tutto a tua disposizione.
2. Devi fare molta attenzione a come sfrutti queste immense risorse, perchè corri il rischio di esplodere.

La tua mente è preziosissima ed è, a mio parere, anche la risorsa più importante assieme al tuo tempo.
Cerca di non sovraccaricare eccessivamente la prima e di non sprecare inutilmente la seconda.

Un ringraziamento a Stefano per avermi concesso questo spazio nel suo blog e un arrivederci su Investitore Privato.

Alzi la mano chi conosce Roberto Re! È una delle personalità più importanti nel panorama della crescita personale in Italia, ed è sicuramente abbastanza famoso. Oggi pubblico un guest post di Flavio Troisi, un suo collaboratore: qualità assicurata, quindi! Buona lettura. 😉

Tu vivi come comunichi

La qualità della vita è direttamente proporzionale alla qualità della comunicazione. Questo è vero nella vita personale, in quella lavorativa e, con lampante evidenza, nella sfera pubblica. Saper comunicare fa una enorme differenza ad esempio con il coniuge, con i figli… perfino con le suocere! Può evitarti frustranti buriane nelle riunioni, aiutarti ad ottenere il lavoro che desideri o l’aumento che sei convinto di meritare. Abbinando tecniche di comunicazione efficace e persuasiva (che sono due cose diverse) puoi pavimentare di colloqui di successo la tua strada verso la realizzazione personale.
D’altro canto, una scarsa capacità di comunicare può trasformare la tua vita in una interminabile sequela di fraintendimenti, attriti, litigi, separazioni e rancori. Tutto questo può essere evitato. Ecco come.

Una tecnica semplice ed efficace

Sebbene da come comunichiamo dipenda come viviamo, nessuno ce lo insegna davvero, né nelle scuole dell’obbligo, né dopo. Per dirla tutta, quanto ho appreso nei corsi di crescita personale, non mi era stato insegnato nemmeno all’università, quando studiavo “tecniche della comunicazione”. Incredibile, vero?
Oggi voglio condividere con i lettori di questo sito, che mi fa l’onore di ospitarmi (grazie, Stefano), una tecnica molto semplice, che può aiutare a migliorare enormemente la qualità della tua comunicazione. Lavorando con i coach di HRD Net, la società di formazione di Roberto Re, ho imparato ad adottarla per stabilire le premesse di un incontro costruttivo con le persone che seguiamo nei nostri percorsi di formazione e crescita personale.
Si tratta della cornice d’accordo.

Costruisci la tua cornice (possiedi già il kit di montaggio)

La cornice d’accordo è un preambolo, una fase iniziale nella quale si stabiliscono le regole condivise della conversazione che sta per avere luogo. Può essere concordata fra due interlocutori come fra una molteplicità di persone. Spesso è l’oggetto della prima fase di un corso, quando il formatore definisce con la sua audience le norme alle quali è bene attenersi per la buona riuscita dell’incontro.

Nella vita di tutti i giorni è uno strumento insostituibile, soprattutto quando si affrontano temi e situazioni sensibili. Immagina ad esempio di intraprendere un colloquio delicato con una persona, che prevedi essere particolarmente suscettibile al riguardo. Ebbene, il peggiore errore che potresti commettere, soprattutto se sei emozionato a tua volta, è avviare la conversazione all’improvviso. Imposta invece prima di tutto una cornice di accordo. Come? Attraverso una serie di domande finalizzate a concordare alcune regole sullo svolgimento dell’incontro.

Un esempio pratico

Ad esempio: “Vorrei parlare con te di una cosa importante e so già che alcune delle cose che dirò potrebbero non farti piacere. In questo momento mi pare davvero importante essere sinceri l’uno con l’altro e vorrei parlarti di questo al solo scopo di portare il nostro rapporto a un livello superiore. È molti importante per me. Per te va bene?”

“Be’, certo.”

“Mi dai quindi il permesso di dirti qualcosa che potrebbe anche non piacerti? So che potrebbe non essere del tutto gradevole e che ci vorrà un po’ di pazienza, ma ti va lo stesso?”

“Dai, va bene.”

Semplice, vero? Perfino banale, per certi versi. Eppure troppo spesso queste “banalità” vengono trascurate, con effetti deleteri. Gettare insieme le fondamenta della conversazione consente a tutti coloro che vi sono coinvolti di costruirla in armonia e di sentirsene davvero protagonisti, non vittime. Ma soprattutto consente di esprimersi ad un livello completamente diverso, senza censure e con estrema sincerità. Tutto questo perché si è costruita una cornice che definisce preventivamente quale significato attribuire alla comunicazione. In sintesi, si sono ridotte o perfino eliminate le possibilità di interpretazioni indesiderate, che costituiscono una delle principali minacce al buon esito della comunicazione.

Domandare è lecito

Come avrai notato nell’esempio precedente, la cornice d’accordo è state deliberatamente costruita attraverso l’uso di domande mirate e scrupolose. L’obiettivo, infatti, non è sicuramente costringere l’interlocutore, ma guidarlo verso la meta e non c’è modo migliore per riuscirci che porgergli una serie di domande sensate, ragionevoli e mirate.

Quella di fare domande è un’arte che tutti i grandi comunicatori padroneggiano alla perfezione, ma soprattutto è un’arte che ciascuno di noi dovrebbe fare propria, per comunicare in modo efficace e persuasivo con la persona più importante, aiutandola tutti i giorni a vivere la vita che desidera davvero. Quella persona siamo noi stessi.

Ma questo è un altro argomento, che potremo affrontare prossimamente.

Se questo articolo ti è piaciuto, ti invito a visitare regolarmente il mio blog, con spunti e risorse per la comunicazione e la formazione. Lo trovi all’indirizzo www.flaviotroisi.com

Un saluto a tutti i lettori di Mindcheats!